"Trop dans la tête: 50 stratégies pour alléger ta charge mentale et respirer enfin" Un guide pratique pour sortir du trop-plein mental, calmer ton esp [French]

By AB

Tu as l'impression que ton cerveau ne s'arr te jamais ?
Tu te sens fatigu -e mentalement, m me quand tu ne fais "rien" ?
Tu portes tout, tout le temps: les t ches, les pens es, les obligations ?
Tu souffres peut- tre de surcharge mentale.

Ce guide clair, bienveillant et ultra concret t'aide

Identifier ce qui te vide sans que tu t'en rendes compte

Comprendre les racines de ton puisement mental

Mettre en place des micro-actions simples mais puissantes

Reprendre du pouvoir sur ton nergie mentale

Te reconnecter ce qui compte vraiment

Tu y trouveras:
50 chapitres courts et percutants
Des exercices pratiques, des fiches et des outils imprimer
Des routines apaisantes et des rituels de recentrage
Un plan d'action progressif pour all ger ton quotidien sans te culpabiliser

Ce n'est pas un livre th orique.
C'est un plan de secours pour celles et ceux qui n'en peuvent plus.
Un souffle. Une pause. Un recentrage.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FJR4NNFL
• ISBN13: 9798293707171
• Release Date: July 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 150 Pages
• Weight: 0.46 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"