Traumhaft Schlafen: Die ultimative Schlaftherapie

By A. K. Boerenfijand

Ziel dieses Buches:

In dem Buch "Traumhaft schlafen" geht es um das Thema Schlaf und wie man diesen verbessern kann, um sich jeden Morgen ausgeruht und erfrischt zu f hlen. Der Autor beginnt mit einer Einf hrung in die verschiedenen Phasen des Schlafs und erkl rt, warum jeder von uns eine individuelle Menge an Schlaf ben tigt.

Dann gibt er praktische Tipps und Techniken, die jedem helfen k nnen, seine Schlafqualit t zu verbessern. Dazu geh ren Dinge wie die Schaffung eines angenehmen Schlafumfelds, die Einf hrung einer regelm igen Schlafenszeit und -routine, die Vermeidung von Stimulanzien und Technologie vor dem Schlafengehen und die Umstellung der Ern hrung, um den Schlaf zu unterst tzen.

Das Buch enth lt auch hilfreiche Informationen zu Schlafst rungen wie Schlaflosigkeit, Schnarchen und Schlafapnoe sowie zu den Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Der Autor gibt auch praktische bungen und Meditationen, die dazu beitragen k nnen, den Geist zu beruhigen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu f rdern. Die Leserinnen und Leser werden ermutigt, verschiedene Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was f r sie am besten funktioniert.

Insgesamt bietet "Traumhaft schlafen" eine umfassende Anleitung f r jeden, der eine bessere Schlafqualit t und damit verbundene Verbesserungen in seiner k rperlichen und geistigen Gesundheit anstrebt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0BVPBKJCV
• ISBN13: 9798377315391
• Release Date: February 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 84 Pages
• Weight: 0.27 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"