Transfer von Kraftzuwächsen in die sportartspezifische Zielbewegung

By Julian Schäfer

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: keine, Veranstaltung: A-Trainer Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit soll aus zwei unterschiedlichen Herangehensweisen den Transfer einer Leistungssteigerung in einer Kraft bung auf die Leistungssteigerung in einer sportartrelevanten Zielbewegung untersuchen, also zu kl ren wieviel von einer hinzugewonnenen Kraft der Athlet auch in seiner Sportart nutzen kann. Wichtig ist hervorzuheben, dass der h chste Benefit nicht durch eine mit Wiederst nden erschwerte Kopie der Bewegung im Krafttraining erwartet wird, da durch die langsamere Bewegungsausf hrung das motorische Muster f r die koordinativ anspruchsvolle Zielbewegung gest rt wird, sondern durch eine Maximalkraft- und Schnellkraftsteigerung der leistungsbestimmenden Muskelgruppen in koordinativ m glichst anspruchsvollen Krafttrainings bungen wie z.B. der tiefen Kniebeuge f r die Streckerkette der unteren Extremit ten. Im Empirieabschnitt erwartet den Leser dabei zuerst einen berblick ber Studien, die den Transfer anhand einer bestimmten bungsauswahl beleuchten (siehe 2.1). Dabei zeigt sich bereinstimmend z.B. bei Schmidtbleicher (2008), Chelly et al. (2009) und Hermassi et al. (2011), dass freie Kniebeugen mit m glichst hohem koordinativen Anspruch (z.B. tiefe Ausf hrung oder Frontsquat) die besten Transferwerte bez glich vertikaler H hengewinne beim Sprung oder horizontaler Bewegungsgeschwindigkeit beim Sprint aufweisen. Anschlie end folgt eine Sammlung von Studien die sich dem Thema ber unterschiedliche Trainingsmethoden wie z.B. plyometrisches Training, Wiederstandsdominiertes Training oder Schnelligkeitsorientiertes Training n hern (siehe 2.2). Dabei scheint sich abzuzeichnen, dass die Wahl der Methode und der Ausf hrung weniger entscheidend ist, als die Wahl der bungen an sich. Eine Vielzahl von Sportarten fordern ein hohes athletisches Niveau der k

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656264392
• ISBN13: 9783656264392
• Release Date: August 2012
• Publisher: Grin Publishing
• Length: 16 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.0" x 7.0" x 10.0"