Trainingsplanung nach der ILB-Methode für eine 21-jährige Kandidatin [German]

By Anna-Lena Heidenreich

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Es wird ein Trainingsplan f r eine 21-j hrige Frau erstellt mit den Zielen Kraftsteigerung, Gewichtsreduktion und K rperfettreduktion. Auf die allgemeinen und biometrischen Daten folgen die Beschreibung eines Krafttests, eine realistische Zielsetzung und die Trainingspl ne f r Makrozyklus und Mesozyklus. Den Abschluss der Arbeit bildet die Zusammenfassung zweier gesundheitswissenschaftlicher Artikel. Zum einen handelt es sich dabei um "Krafttraining an konventionellen beziehungsweise oszillierenden Ger ten und Wirbels ulengymnastik in der Pr vention der Osteoporose bei postmenopausalen Frauen" von Siegrist et al. (2006) und "Verbesserung der Funktionskapazit t, der Schmerzhaftigkeit und der Leistungsf higkeit bei Patienten mit Osteoporose durch ein spezielles Sportrehabilitationstraining" von Franck und Hohmann (2001).

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668086729
• ISBN13: 9783668086722
• Release Date: November 2015
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"