Trainingsplanung mit der extensiven Dauermethode [German]

By: Kinkela, Naomie

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die variable Dauermethode ist die Kombination der extensiven und intensiven Dauermethode. Diese Trainingsmethode dient dazu, den K?rper auf die Belastung vorzubereiten. Und durch den Wechsel der Intensit?ten wird die Fettverbrennung angeregt. Da die Testperson das Laufen bevorzugt, wurde diese Bewegungsform ausgew?hlt. Auch ist das Laufen die nat?rlichste und einfachste Bewegungsform. Da beim Laufen ein hoher Teil der Skelettmuskulatur beansprucht wird, kommt es zu einem hohen Kalorienverbrauch, was dem Ziel der Gewichtsreduktion der Testperson entgegenkommt. Das Laufen verbessert auch die K?rperfunktion und senkt den Blutdruck durch den cardiopulmonalen Effekt und steigert die Leistungsf?higkeit des K?rpers.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346664279
• ISBN13: 9783346664273
• Release Date: May 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"