Trainingsplanung mit dem Fünf-Stufen-Modell. Diagnose, Zielsetzung und Durchführung [German]

By: Welter, Tina

Examensarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Arbeit wird ein Trainingsplan anhand des F nf-Stufen-Modells der Trainingssteuerung angefertigt. Das Trainingskonzept soll den Zeitraum von sechs Monaten abdecken. Im ersten Schritt erfolgte zun chst eine Diagnose des IST-Zustand der Kundin, mithilfe einer durchgef hrten Anamnese. In dem Eingangsgespr ch, auch Anamnese genannt, wurden die Personalien aufgenommen und eine Gesundheits-, Sport-, sowie Berufsanamnese durchgef hrt. Die Informationen sind die Grundlage f r den entwickelten Trainingsplan und geben einen ersten Eindruck auf eventuelle Vorerkrankungen, Belastungen oder Einschr nkungen der Sportlerin. Diese m ssen im Trainingsplan verfasst und ber cksichtigt werden, um ein effektives Training zu erm glichen. Die Diagnose wird in Kapitel 2 aufgezeigt. Im folgenden Kapitel werden anhand der Diagnose und der Anamnese, die Ziele, Bed rfnisse und Erwartungen langfristig abgeleitet und das Training definiert. Das Training sollte eine dauerhafte Motivation schaffen und sich neben dem Hauptziel in Teilziele gliedern, um somit ein effektives Ergebnis zu erzielen. Die Trainingsziele werden in Kapitel 4 n her beschrieben, wo die jeweils geeigneten Trainingsmethoden und - bungen beschrieben werden und die Trainingszyklen erl utert werden. In Kapitel 5 wird die Durchf hrung des zuvor geplanten Trainingsinhalt n her, indem der genaue Ablauf der einzelnen bungen genauer beschrieben, erg nzt. Im vorletzten Kapitel der Arbeit wird auf die Evaluation und Analyse eingegangen, wo auf den zuvor festgestellten Ist-Zustand eingegangen wird, und der Trainingsfortschritt bestimmt wird. Den Anhang der Arbeit bildet eine bersicht aller ausgef hrten bungen zusammen mit Anweisungen zur jeweiligen Ausf hrung und den beteiligten Muskeln. Eine bersichtliche Form des Trainingsplanes mit allen relevanten Infos f r den Kunden ist ebenfalls zum Schluss ent

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346820815
• ISBN13: 9783346820815
• Release Date: November 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 66 Pages
• Weight: 0.21 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.8" x 8.3"