Trainingsplanung für einen Makroplan mit Mesozyklen [German]

By Doris Deisinger

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beinhaltet eine Trainingsplanung f?r ein Krafttraining. Ein Makrozyklus mit einem Zeitraum von sechs Monaten wird anhand des Stufen-Modells der Trainingssteuerung geplant und erstellt. Um eine effiziente Trainingsplanung zu erarbeiten, wurden im Eingangsgespr?ch die allgemeinen und biometrischen Daten der Testperson erfasst. Des Weiteren wurde ein Krafttest nach dem Prinzip des subjektiven Belastungsempfindens durchgef?hrt. Drei ausgew?hlte Ziele wurden definiert, begr?ndet und in der Trainingsplanung ber?cksichtigt. Anhand der gesammelten Daten l?sst sich die Belastbarkeit der Person bewerten. Zun?chst l?sst sich mithilfe des Body-Mass-Index die K?rperkomposition bestimmen. Hierbei wird das K?rpergewicht in Kilogramm ins Verh?ltnis mit der K?rpergr? e in Meter gestellt. Unser Proband weist einen BMI von 25,51 kg/m , welcher laut der World Health Organization for Europe leicht ?ber dem Normalbereich liegt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 334658285X
• ISBN13: 9783346582850
• Release Date: January 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 26 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"