Trainingsplanung für eine 25-jährige männliche Person [German]

By: Anonymous

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Den Ruhepuls um 6 Schl ge/Minute zu senken ist ein realistisches Ziel f r einen Zeitraum von 8 Wochen. Positive Anpassungseffekte von Ausdauertraining sind ein effizienter arbeitender Herzmuskel und damit einhergehend ein dauerhaft niedrigerer Ruhepuls. Da der Kunde erst m ig trainiert ist, l sst dies noch viel Raum f r Verbesserungen offen. Das Ziel der Steigerung der Wattleistung geht mit einer progressiven Trainingsprogression einher und ist angesichts des Ausgangszustandes des Kunden ebenfalls mehr als realistisch. Das dritte Ziel ist es, den K rperfettanteil des Kunden ber den Trainingszeitraum zu reduzieren. F r 8 Wochen ben tigt der Klient ein Kaloriendefizit von 21000Kcal. Rechnet man dies nun auf 8 Wochen bzw. 56 Tage um, so ergibt sich ein moderates und gut umsetzbares Kaloriendefizit von 375 Kcal pro Tag. Dies wird durch die zus tzlichen Trainingseinheiten gut erreichbar sein, ohne dass der Kunde seine Ern hrung in gro em Ma e umstellen muss.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346869571
• ISBN13: 9783346869579
• Release Date: April 2023
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"