Trainingsplanung für ein sechswöchiges Ausdauertraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus [German]

By: Koch, M.

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: F r diese Trainingsplanung f r ein sechsw chiges Ausdauertraining wird der submaximale Fahrradergometertest der WHO eingesetzt, da dieser gerade f r leistungsschw chere und untrainierte Personen geeignet ist. Der WHO-Test ist ein Ausdauertest bei dem mit einer Eingangsbelastung von 25 Watt gearbeitet wird, diese Wattzahl wird alle 2 Minuten um 25 Watt erh ht. Die Testgr e stellt die zuletzt durchfahrende Wattleistung bei Erreichen der Pulsobergrenze dar, mit diesem Ergebnis wird dann eine Normwertbewertung nach Watt/kg KG vollzogen und mit einer Normwerttabelle verglichen, diese zeigt dann den Leistungszustand der Testperson an.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346902447
• ISBN13: 9783346902443
• Release Date: June 2023
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 22 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"