Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining [German]

By Vanessa Franke

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stell eine Trainingsplanung f r ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining vor. Die Beweglichkeit nimmt in zunehmendem Alter ab. Allerdings l sst es sich durch regelm iges Beweglichkeitstraining verlangsamen. Die Person X ist mit 24 Jahren noch nicht sehr alt, sollte allerdings trotzdem schnell mit einem Beweglichkeitstraining anfangen. Frauen sind im Allgemeinen beweglicher als M nner. Dies liegt zum einen an der unterschiedlich ausgepr gten Form der Gelenke und zum anderen an einer schw cheren B nderf hrung sowie geringeren Muskelmasse. Die Person ist sportlich aktiv, da sie regelm ig Fu ball spielt. Beim Fu ball trainiert man vor allem die Ausdauer, daher ist ein darauf abgestimmtes Dehntraining sicherlich hilfreich. Um die Beweglichkeit der Person beurteilen zu k nnen, wird ein Beweglichkeitstest durchgef hrt. Ziel ist es, die Beweglichkeitsdefizite sowie Muskelschw chen der Person zu erfassen. Zur Testung wird ein manueller Beweglichkeitstest durchgef hrt. Hierbei handelt es sich um ein vereinfachtes Testverfahren zur Bewegungsdiagnostik in Anlehnung an die Muskelfunktions berpr fung nach Janda.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346113949
• ISBN13: 9783346113948
• Release Date: February 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 26 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"