Trainingsplanung. Beweglichkeitstestung, Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining [German]

By Jannis Schwierz

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe aus dem Fachmodul Trainingslehre im Studiengang Sport konomie enth lt eine Trainingsplanung f r eine 55-j hrige m nnliche Zielperson. Der Fokus der Trainingsplanung liegt auf dem Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Die Zielperson hat eine Vergr erung der Bewegungsreichweite und den Erhalt der Beweglichkeit im Muskel-Gelenk-System als Motive f r das Training angegeben. Zun chst werden die allgemeinen und biometrischen Daten der fiktiven Zielperson dargestellt, gefolgt von einer Beweglichkeitstestung anhand von manuellen Muskelfunktionspr fungen diverser Muskeln. Anhand des Verfahrens von Janda wird, basierend auf Normwerten in 3 Stufen, die aktuelle Beweglichkeit der Zielperson bewertet. Im Anschluss wird ein konkretes Trainingsprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit diverser Muskelgruppen festgelegt und wissenschaftlich begr ndet. Es folgt in der n chsten Aufgabe eine detaillierte Beschreibung und Begr ndung eines umfangreichen Koordinationstrainings, das auf den methodisch-didaktischen Prinzipien von Kempf beruht. Abschlie end werden 2 Studien im Rahmen einer Literaturrecherche analysiert, die die Effekte des Dehnens im Hinblick auf eine Verbesserung der sportlichen Leistungsf higkeit thematisieren.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346474372
• ISBN13: 9783346474377
• Release Date: November 2021
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 26 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"