Trainingsplanung Ausdauertraining. Leistungsdiagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus [German]

By Jannis Schwierz

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe aus dem Fachmodul Trainingslehre im Studiengang Sport?konomie enth?lt eine Trainingsplanung f?r eine 45-j?hrige m?nnliche Zielperson. Der Fokus der Trainingsplanung liegt auf dem Ausdauertraining. Die Zielperson hat eine K?rpergewichtsreduktion, die Senkung des K?rperfettanteils, die Senkung des Ruhepulses und Stressabbau als Motive f?r das Training angegeben. Zun?chst werden die allgemeinen und biometrischen Daten der fiktiven Zielperson dargestellt, gefolgt von einer Leistungsdiagnostik anhand des Hollmann-Venrath-Tests. Anhand von Normwerttabellen wird somit der aktuelle Gesundheits- und Leistungsstatus der Zielperson bewertet. Im Anschluss wird eine konkrete Zielsetzung f?r die Zielperson festgelegt, die die bereits genannten Trainingsmotive konkretisiert. Es folgt zun?chst eine Grobplanung des Mesozyklus, die durch verschiedene Parameter wie Dauer, Intensit?t, Trainingsmethodik usw. charakterisiert wird. In der Detailplanung werden f?r jede Trainingswoche des Mesozyklus die einzelnen Parameter konkret dargestellt und begr?ndet. Die letzte Aufgabe der vorliegenden Arbeit umfasst eine Literaturrecherche, die insgesamt zwei wissenschaftliche Studien analysiert, die die Effekte des Ausdauertrainings bei arterieller Hypertonie thematisieren.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346474402
• ISBN13: 9783346474407
• Release Date: September 2021
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 22 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"