Trainingsplan zur Behebung von Rückenbeschwerden [German]

By Anonym

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,6, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Erstellung eines Trainingsplanes mit Ziel des Muskelaufbaus, Behebung von R?ckenbeschwerden und Fettreduzierung. Entschieden hat man sich, den Plan in f?nf Mesozyklen zu unterteilen. Hierbei wird mit einem Kraftausdauertraining ?ber 6 Wochen gestartet. Da man mit 15-20 Wiederholungen arbeitet, wird durch die hohe Anzahl die Kappillarisierung in den Muskelfasern gef?rdert, dadurch kommt es dann im weiteren Verlauf des Trainings zu einer besseren Durchblutung und dies ist eine Voraussetzung f?r gr? ere Kraftgewinne.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346739015
• ISBN13: 9783346739018
• Release Date: September 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"