Trainingsplan für eine gesunde 41-Jährige. Erhalt und Verbesserung derBeweglichkeit sowie Muskelentspannung

By Lennart Autschbach

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe ist eine Trainingsplanung f?r eine fiktive Person im Bereich Beweglichkeitstraining. Als angegebene Ziele der Person wurden prim?r der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit sowie eine bessere Entspannung der Muskulatur angegeben. Um dies zu erreichen, wird ein Trainingsplan erstellt, welcher zehn Muskelgruppen es K?rpers anspricht. Es werden aktive und passive Dehnmethoden eingesetzt, sowie postisometrische, die mit einer statischen oder dynamischen Ausf?hrung durchgef?hrt werden, um auch unterschiedliche Trainingsreize zu setzen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346484807
• ISBN13: 9783346484802
• Release Date: October 2021
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 22 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"