Trainingslehre und -planung. Gesundheitsorientiertes Krafttraining [German]

By Robert Zeus

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit gitb einen berblick ber das gesundheitsorientierte Krafttraining und stellt an einigen Beispielen die optimalen Trainingspl ne vor. F r eine optimale Trainingssteuerung ist eine Diagnose im ersten Schritt unumg nglich. Hierbei werden mittels eines Eingangsgespr chs alle notwendigen Daten gesammelt, um so den aktuellen Ist-Zustand der Person zu ermitteln, die mit Hilfe einer strukturierten Trainingssteuerung in einen Soll-Zustand ver ndert werden sollen. Aufgenommen werden sowohl Allgemeine als auch biometrische Daten. Jedes Training muss auf jeden einzelnen zugeschnitten sein. Schon hier tritt der Hinweis auf Individualit t auf. Deshalb werden die gesammelten Daten ber den Kunden X tabellarisch dargestellt und ausgewertet. Somit kann der Grundbaustein f r die weiteren Stufen der Trainingssteuerung gelegt werden. Aus Datenschutzgr nden wird im kom-pletten Verlauf dieser Arbeit die Person als Kunde X bezeichnet. Im n chsten Schritt der Diagnose erfolgt nun die Bestimmung der Trainingsgewichte f r das anstehende Kraftprogramm. Eine ad quate Trainingsmethode zu finden, ist oftmals sehr problematisch, da die meisten Ans tze aus dem Leistungsbereich kommen und nur schwer f r einen Freizeit- bzw. Gesundheitssportler umzusetzen sind. Eine wissenschaftlich getestete Alternative stellt die individuelle Leistungsbildmethode (ILB-Methode) dar.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668004935
• ISBN13: 9783668004931
• Release Date: July 2015
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"