Trainingslehre Makro- und Mesozyklus. Begründung der Trainingsmethoden und Periodisierung [German]

By Felix Kohlmann

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,4, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe werden zun chst die allgemeinen und biometrischen Daten der Testperson erfasst. Die Anamnese dient dazu, eventuelle Erkrankungen, Schmerzen, Verletzungen und Medikamenteneinnahmen zu erkennen und seine sportlichen Ziele und Motive herauszufinden. Des Weiteren werden die biometrischen Parameter Blutdruck und Ruhepuls ermittelt. Um individuell auf den Kunden eingehen zu k nnen, wird nach der allgemeinen und spezifischen Erw rmung ein Krafttest durchgef hrt. Dabei wird die X-RM Methode angewandt. Der Kunde soll dabei an jedem Ger t, welches im darauffolgenden Mesozyklus verwendet wird, seine maximale Leistungsf higkeit f r eine bestimmte Wiederholungszahl herausfinden. Die Ergebnisse zeigen die maximale Leistungsf higkeit der einzelnen beanspruchten Muskeln. Durch den Test kann man in Zukunft eine Leistungssteigerung nachvollziehen, wenn man diesen mit der gleichen Wiederholungszahl und den gleichen bungen durchf hrt. Nun soll der Proband von Mesozyklus zu Mesozyklus seine Werte verbessern und somit auch seine Ziele erreichen. In den folgenden Unterpunkten werden die einzelnen Mesozyklen genauer betrachtet. Zuerst wird die Wahl der verschiedenen Trainingsmethoden zusammen mit der Periodisierung begr ndet. Als Zweites wird auf die Belastungsparameter (Einheiten/Woche, bung/Muskel, S tze/ bung) eingegangen. Als letztes werden die verschiedenen Organisationsformen f r die einzelnen Mesozyklen erkl rt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346171809
• ISBN13: 9783346171801
• Release Date: June 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"