Trainingskonzept im Rahmen des mentalen Trainings [German]

By: Hauff, Katharina

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, Sprache: Deutsch, Abstract: Der erste Teil der Arbeit besch?ftigt sich mit der grundlegenden Bedeutung des mentalen Trainings, insbesondere im Langstrecken-(Lauf)-Bereich. Daran ankn?pfend wird aufgezeigt, inwiefern Psyche und Physis zusammenh?ngen und wie dies zum Vorteil des Individuums genutzt werden kann. Darauffolgend werden zun?chst m?gliche Trainingsmethoden vorgestellt, ehe sich dann f?r eine spezifische Methode entschieden wird. Die ausgew?hlte Methode wird anschlie end, im Rahmen der Trainingsplanung, auf ein Fallbeispiel angewendet. Hierf?r wird nicht nur eine Dreimonatsplanung erstellt, die eine w?chentliche Trainingseinheit umfasst, sondern auch eine Beispieltrainingseinheit aufgezeigt, welche rund 50 Minuten andauern soll. Um zu ?berpr?fen, inwieweit sich der Mentaltraining positiv oder negativ auf den Kunden auswirkt, wird nachfolgend eine Analyse der Erkenntnisse durchgef?hrt. Als Fallbeispiel wird der fiktive Sportler Tim herangezogen. Tim ist Langstreckenl?ufer und hat Schwierigkeiten, sich auf das Wesentliche beim Laufen zu konzentrieren. Es wird dargestellt, dass Tim bereits seit einigen Jahren in seinem Segment aktiv ist und viele Langstrecken gelaufen absolviert hat, von der Marathondistanz bis hin zu Ultral?ufen mit bspw. 100 km. Jedoch schweifen seine Gedanken nach einer gewissen Zeit immer ab und seine Konzentrationsf?higkeit nimmt ab, wodurch es ihm schwerer f?llt, sein Ziel vor Augen zu haben und an z.B. Verpflegungsstationen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Kurz vorab zusammengefasst, ist das Ziel demnach, die Konzentration zu steigern und dem Sportler damit zu unterst?tzen, seine inneren "Blockarden" abzubauen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346783987
• ISBN13: 9783346783981
• Release Date: December 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 40 Pages
• Weight: 0.14 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"