Trainingseffekte und trainingsmethodische Ansätze beim Krafttraining: Eine sportwissenschaftliche Untersuchung zur Intensitätssteuerung mittels BORG-S [German]

By Selina Shafiq

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Thesis wird speziell die Intensit tssteuerung mittels BORG-Skala untersucht. Die stetig steigenden Anforderungen und Aufgaben des Fitness- und Gesundheitstrainings, hinsichtlich der Vielzahl an Kundentrainingszielen (Rehabilitation, Pr vention, bis hin zum Leistungssport und Body-Bodybuilding), stellt die heutigen Fitnesstrainer leider oft vor die Frage: "Welcher die vielen bekannten Krafttrainingsmethoden zur Erstellung und Gestaltung des Trainingsplans wende ich bei dem Kunden denn nun am besten an?" Die h ufige Frage nach der optimalsten und effektivsten Methode bringt somit immer wieder den Stein zur Diskussion, der leider immer noch teils unterschiedlichsten wissenschaftlichen Meinungen und Befunden dar ber, ins Rollen. Mit dem gegenw rtigen Kenntnisstand liefert diese Arbeit einen n tzlichen Theorieteil, der nicht nur die wichtigen und g ngigsten Belastungsnormative, zur Ausgestaltung eines adaptativen Krafttrainings beschreibt, sondern auch die Notwendigkeit der Frage nach der geeignetsten Intensit tsbestimmungsmethode, f r die Fitness- und Gesundheitsbranche, verdeutlicht. Zudem kann ein trainingspraktischer Nutzen des durchgef hrten Forschungsprojektes hervorgehoben und eine kritische Betrachtung der gewonnenen Testergebnisse, f r die Anwendbarkeit der getesteten Methode in der Praxis, genutzt werden. Die durchgef hrten Pre-, Post- und Follow-Up-Tests und die hierbei gewonnenen Erkenntnisse best tigen gr tenteils die in der Literatur aufgef hrten Thesen hierzu. Die Kombination der Literaturrecherche und des trainingspraktischen Versuchsdesigns gew hrleistet die Betrachtung der Thematik aus unterschiedlichen Sichtwinkeln und stellt so eine objektive Beurteilung, der gesamten wissenschaftlichen Arbeit, dar.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668914052
• ISBN13: 9783668914056
• Release Date: April 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 70 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.8" x 8.3"