Tractions Maîtrisées: Force, Technique & Endurance en Calisthenics: Le guide complet pour progresser de 0 à 20 tractions, développer la force lestée e [French]

By Mathis Pomian

Ma triser les tractions, c'est ma triser l'un des exercices les plus embl matiques du calisthenics.

Dans ce guide ultra-complet, vous apprendrez

Passer de 0 vos premi res tractions strictes.

Am liorer vos r p titions jusqu' 20 et plus.

D velopper votre force maximale avec les tractions lest es.

Explorer les variations avanc es: archer pull-ups, chest-to-bar, muscle-up, tractions un bras.

Pr venir les blessures gr ce aux chauffements et la mobilit sp cifique.

Structurer vos s ances avec des programmes progressifs adapt s chaque niveau.

Avec ses sch mas techniques, ses tableaux clairs et ses astuces de coach, ce livre n'est pas un manuel de plus: c'est une v ritable m thode premium pens e pour vous faire voluer pas pas.

Que vous soyez d butant, interm diaire ou d j avanc , ce guide deviendra votre r f rence pour progresser aux tractions.

S rie CalisProgress - pour aller toujours plus loin dans le calisthenics.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FR4HPBHZ
• ISBN13: 9798265300898
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 112 Pages
• Weight: 0.27 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.3" x 8.0"