The No Worries Workbook: 124 Listas, Actividades Y Consejos Para Mantener a Raya Tu Ansiedad [Spanish]

By Molly Burford

Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y f ciles de seguir que te ayudar n a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad

Has tenido alguna vez la sensaci n de que no puedes apagar tu mente? Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? Piensas continuamente en los peores escenarios? No est s solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situaci n econ mica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.

Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqu de la ansiedad, proporciona actividades pr cticas que hacen hincapi en c mo lidiar con ella.

Cada ejercicio est dise ado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino tambi n podr s explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejar n tu atenci n de los pensamientos improductivos y la reenfocar n en el momento presente y otras conllevar n una profunda introspecci n.

As que toma el control, deja de preocuparte de forma cr nica y empieza a disfrutar de la vida.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 6073905483
• ISBN13: 9786073905480
• Release Date: November 2023
• Publisher: Planeta Publishing
• Length: 176 Pages
• Weight: 0.50 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 5.5" x 7.4"