Terapia Cognitivo Conductual: La Gu?a completa para principiantes de TCC, para aprender las estrategias para superar la ansiedad, el insomnio, la de [Spanish]

By José Villa

Quieres cambiar tu vida?

Has venido al lugar correcto. Este libro le da una idea de lo f cil que es cambiar todo y llegar a la cima.

La ansiedad es aterradora, y la depresi n es, bueno, deprimente. Nadie quiere estar en un ciclo interminable de desesperaci n o terror. La mayor a de las personas piensan que la enfermedad mental es un tipo de elecci n y que debemos "sacudirnos" o simplemente "endurecernos" para mejorar. Este no es el caso ... sin embargo, la verdad est un poco m s cerca de lo que piensas.

Desafortunadamente, nadie puede recuperarse de una enfermedad mental sin mucho esfuerzo. No es un proceso f cil, pero requiere que asumas la responsabilidad de ti mismo. Este es un proceso dif cil. Sin embargo, por suerte para ti, estoy aqu para ayudarte a tener xito en cada paso del camino.

Hay varias razones diferentes por las que este t tulo puede haberte llamado la atenci n. Quiz s eres un aspirante a psic logo que quiere saber m s. Quiz s eres alguien que lucha con ansiedad y depresi n, y ya terminaste de luchar. Independientemente de la raz n, debe saber que est en buenas manos.

Este tema es una pasi n m a, y quiero compartir esa pasi n contigo. Despu s de leer la terapia cognitiva conductual para principiantes, aprender a:

- Lib rese de la ansiedad con simples ejercicios de respiraci n, sin importar d nde se encuentre cuando llegue la ansiedad.

- Ponga en juego soluciones pr cticas para los problemas cotidianos que pueden estar perjudicando su salud mental.

- Maneje situaciones dif ciles con delicadeza y facilidad. Ya no temer s la confrontaci n o defenderte.

- Quedarse dormido mucho m s r pido y permanecer dormido m s tiempo. Finalmente podr s decir "adi s" al insomnio y noches inquietas

- Encuentre la paz interior utilizando varias t cnicas diferentes, incluida la atenci n plena y la meditaci n.

- Supere las distorsiones cognitivas que causan estragos en su vida. Tambi n, por supuesto, aprender qu es exactamente una distorsi n cognitiva.

El momento de recuperar el control es ahora. No tiene que sufrir, y especialmente no tiene que sufrir solo. No solo le estoy ofreciendo un nuevo tratamiento terap utico para probar. Te estoy ofreciendo tu vida de regreso.

Te alegrar s tanto que hayas decidido incorporar la terapia cognitivo-conductual a tu vida. En m s del 80% de los casos en que la terapia cognitivo conductual se est utilizando como el nico m todo de tratamiento, la mayor a de los pacientes sienten que sus s ntomas est n bajo control. Ese tambi n puedes ser t

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1801150745
• ISBN13: 9781801150743
• Release Date: October 2020
• Publisher: Central Park Language Learning
• Length: 168 Pages
• Weight: 0.51 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"