Terapia Cognitivo Conductual: Cómo Cambiar Los Patrones de Pensamiento Negativos [Spanish]

By David Sandua

Sum rgete en el fascinante mundo de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una herramienta poderosa que ha transformado vidas al abordar patrones de pensamiento negativos.
Esta gu a te lleva de la mano a trav s del intrincado laberinto de la mente humana, mostr ndote c mo tus pensamientos, emociones y comportamientos est n interconectados.
Descubre c mo las percepciones distorsionadas pueden afectar tu bienestar y aprende a cuestionar y cambiar esos patrones negativos.
Con ejercicios pr cticos y t cnicas de reestructuraci n cognitiva, este libro te ofrece las herramientas para replantear tus pensamientos y obtener una perspectiva m s equilibrada.
Se introduce el concepto de distorsiones cognitivas, patrones comunes que pueden conducir a emociones y comportamientos negativos.
Pero no solo se trata de identificar estos patrones; tambi n aprender s a desafiarlos y reemplazarlos.
A trav s de estudios de casos y ejemplos pr cticos, obtendr s una visi n profunda de los procesos cognitivos que contribuyen a estos patrones.
Adem s, descubre la importancia del Mindfulness y la autocompasi n en la TCC, herramientas que te permitir n desarrollar una mayor conciencia y responder a tus pensamientos con amabilidad y compasi n.
Este libro no solo es una gu a, sino un viaje hacia una mente m s saludable y un bienestar mejorado.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CFZH2G12
• ISBN13: 9798858064350
• Release Date: August 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 222 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"