Terapia Cognitivo Comportamentale: 5 LIBRI IN 1 Strategie e Tecniche per Gestire Ansia, Rabbia e Stress Rafforzando Fiducia e Autostima, Vinci le Emoz [Italian]

By Nicolas Beck

3° RISTAMPA Edizione 2025 - 5 Libri in 1, Bestseller 2024 in "Psicologia applicata" Un viaggio nella mente umana: scopri il potere della Terapia Cognitivo-Comportamentale La mente è un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualità di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) , un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali. Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verrà accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficoltà quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza. COSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO? All'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro è strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze. Ecco alcuni degli argomenti principali trattati: Capire l'ansia: scopri cosa la provoca e come affrontarla in modo efficace. Gestire lo stress: impara tecniche pratiche per ridurre la tensione e ritrovare il tuo equilibrio interiore. Affrontare i momenti difficili: strategie per superare le fasi di crisi e sviluppare la resilienza emotiva. Migliorare l'autostima: tecniche per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare il tuo rapporto con te stesso e con gli altri. Riconoscere e modificare i pensieri negativi: scopri come i tuoi schemi mentali influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento, e impara a sostituirli con pensieri più funzionali e positivi. Sviluppare nuove abitudini mentali: esercizi e suggerimenti per consolidare nel tempo i cambiamenti e mantenere i progressi ottenuti. INCLUSO BONUS ESCLUSIVO: Scaricalo anche in versione digitale! In questo modo, potrete averlo sempre a disposizione e leggerlo su qualsiasi dispositivo, quando e dove volete PERCHE' SCEGLIERE QUESTO LIBRO? Questa guida non è solo un manuale teorico, ma uno strumento pratico per migliorare concretamente la qualità della tua vita. Se ti sei mai sentito sopraffatto da pensieri negativi, ansia o insicurezza, qui troverai le chiavi per cambiare prospettiva e costruire un nuovo equilibrio mentale. Ecco perché vale la pena leggerlo: Un aiuto concreto contro l'ansia: scoprirai come gestire i pensieri ansiogeni e affrontare le paure in modo razionale. Un metodo efficace per trovare equilibrio: imparerai a riconoscere gli schemi mentali dannosi e sostituirli con strategie più sane e funzionali. Strumenti per migliorare l'umore e il benessere generale: il libro propone esercizi pratici per sviluppare una mentalità più positiva e resiliente. Un percorso guidato verso la fiducia in se stessi: attraverso esempi e strategie comprovate, scoprirai come rafforzare la tua autostima e affrontare le sfide quotidiane con maggiore sicurezza. Inizia oggi il tuo viaggio verso il benessere mentale! Se desideri finalmente liberarti dall'ansia, dallo stress e dai pensieri negativi, questo libro ti offrirà gli strumenti giusti per iniziare il tuo percorso di trasformazione. Prendi in mano la tua vita e scopri come la Terapia Cognitivo-Comportamentale può aiutarti a vivere meglio!

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0F2H68WZS
• ISBN13: 9798315466543
• Release Date: March 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 174 Pages
• Weight: 0.53 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"