Temel AZ YaĞli Yemek Kİtabi [Turkish]

By: Harika Tekin

D?ş?k yağlı bir diyet, yağı ve genellikle doymuş yağ ve kolesterol? de kısıtlayan bir diyettir.

D?ş?k yağlı diyetler, kalp hastalığı ve obezite gibi durumların oluşumunu azaltmayı ama?lar. Kilo kaybı i?in, makro besin bileşimi kilo verme başarısını belirlemediğinden, d?ş?k karbonhidratlı bir diyete benzer şekilde ?alışırlar. Yağ, gram başına dokuz kalori sağlarken, karbonhidratlar ve proteinlerin her biri gram başına d?rt kalori sağlar.

Tıp Enstit?s?, doymuş yağ alımını kontrol etmek i?in yağ alımının toplam kalorinin %35'i ile sınırlandırılmasını ?nermektedir. Yağ, bir kişinin diyetinin ?nemli bir par?ası olmasına rağmen, "iyi yağlar" ve "k?t? yağlar" vardır. Farkı bilmek, bir kişinin yemekleriyle ilgili bilin?li se?imler yapmasına yardımcı olabilir. Sağlıklı, dengeli bir diyet izliyorsanız, yağ alımınızı kısıtlamak genellikle gereksizdir. Bununla birlikte, belirli koşullar altında, diyetinizdeki yağı sınırlamak faydalı olabilir.

?rneğin, safra kesesi ameliyatından sonra iyileşiyorsanız veya safra kesesi veya pankreas hastalığınız varsa az yağlı diyetler ?nerilir. Az yağlı diyetler ayrıca mide ekşimesini ?nleyebilir, kilo verebilir ve kolesterol? iyileştirebilir

• Format: Paperback
• Language: Turkish
• ISBN: 1837620369
• ISBN13: 9781837620364
• Release Date: January 1
• Publisher: Harika Tekin
• Length: 196 Pages
• Weight: 0.59 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"