Técnicas para Mejorar su Concentración y Productividad [Spanish]

By: Ivy, Isadora

Sab a que somos interrumpidos en promedio cada 11 minutos en el trabajo, y que cada interrupci n nos cuesta aproximadamente 23 minutos para recuperar nuestra concentraci n inicial? En la era digital, estas interrupciones y distracciones tienen un impacto colosal en nuestra productividad y bienestar mental. Frente a esta alarmante realidad, se vuelve crucial encontrar maneras efectivas de fortalecer nuestra concentraci n y maximizar nuestra productividad. Ese es precisamente el objetivo de este libro.

Contenidos abordados en esta obra:

- Los Fundamentos de la Concentraci n
- Definici n y aspectos neurocient ficos
- Diferencia entre atenci n y concentraci n
- Los Obst culos a la Concentraci n
- Las distracciones modernas
- Los impactos de las tecnolog as y redes sociales
- Estr s y fatiga mental
- M todos Tradicionales de Concentraci n
- T cnicas de Concentraci n Activa
- La t cnica Pomodoro
- El Deep Work
- La regla de los 2 minutos
- Importancia del Entorno en la Concentraci n
- Organizaci n del Espacio de Trabajo
- Control de los Est mulos Externos
- Crear una Rutina de Trabajo
- Influencia de la Atm sfera Psicol gica
- Planificaci n y Gesti n del Tiempo
- La matriz de Eisenhower
- El m todo GTD (Getting Things Done)
- Uso efectivo de las listas de tareas
- H bitos Diarios para una Productividad M xima
- La rutina matutina
- T cnicas de priorizaci n
- La importancia de las pausas y del sue o

Este libro es una gu a esencial para cualquiera que desee retomar el control de su tiempo y atenci n en un mundo lleno de distracciones. Ya sea que sea estudiante, profesional o simplemente busque una vida m s plena, encontrar en estas p ginas herramientas pr cticas y estrategias efectivas para mejorar su concentraci n y productividad. No espere m s para transformar su manera de trabajar y de vivir.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0D9TFPJNB
• ISBN13: 9798333673060
• Release Date: July 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 134 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"