Técnicas de meditación de atención plena: Una guía sistemática para encontrar tu calma interior [Spanish]

By Felicia Greer

La meditaci?n de atenci?n plena es un tipo de meditaci?n que se enfoca en ser lo m?s consciente posible de cada momento, lo que ayuda a que la conciencia crezca al desarrollar una conexi?n m?s fuerte con el momento presente. Este estilo de meditaci?n se llama meditaci?n de atenci?n plena. Los estudios han demostrado que incluso una pr?ctica breve de atenci?n plena, como meditar durante 15 minutos al d?a, puede conducir a mejoras medibles en la capacidad de una persona para hacer frente al estr?s y mejorar su sentido de identidad. Esto se puede atribuir, en gran parte, a los beneficios beneficiosos que tiene la atenci?n plena en el manejo de las emociones, la duraci?n del per?odo de atenci?n y la conciencia corporal.
Dentro encontrar?s lo siguiente:
Un m?todo infalible para reducir los niveles de estr?s
buena t?cnica que est? garantizada para ayudarlo a desarrollar una mentalidad m?s consciente
Las respuestas a todas sus consultas sobre la pr?ctica de la atenci?n plena se pueden encontrar aqu?.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0BC5K5LQM
• ISBN13: 9798848624816
• Release Date: January 1
• Publisher: Independently Published
• Length: 122 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"