TCC per gestire stress e ansia: Programma di terapia cognitivo-comportamentale di 12 settimane [Italian]

By: Rabie, Joseph

Liberati dallo stress e dall'ansia: La tua guida pratica in 12 passi

Lo stress e l'ansia ti sopraffanno? Non sei solo. Milioni di persone soffrono di questi mali che possono influenzare tutti gli aspetti della vita. Ma la buona notizia che esiste una soluzione: la Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC). un approccio terapeutico semplice e scientificamente provato che ti aiuta a identificare i pensieri negativi e i comportamenti e schemi automatici che contribuiscono allo stress e all'ansia. Identificandoli e modificandoli, riprendi il controllo della tua vita.

Questo Manuale ti offre una guida pratica e completa per implementare la TCC a casa.

Questo programma unico ti permetter di:

Comprendere le radici dello stress e dell'ansiaRilevare i tuoi pensieri e comportamenti negativiSviluppare pensieri razionali e positiviPadroneggiare tecniche di rilassamento e gestione dello stressRafforzare la tua autostima e fiducia in te stessoFissare obiettivi realistici e raggiungerliAbbracciare una vita pi serena e appagante

Che tu soffra di stress cronico, ansia occasionale o disturbi d'ansia pi gravi, questo libro ti offre gli strumenti necessari per migliorare il tuo benessere mentale ed emotivo. ricco di esercizi semplici con schede pratiche per garantire la qualit e l'efficacia delle tecniche presentate. Il suo linguaggio chiaro e accessibile ti permette di mettere facilmente in pratica i consigli.

molto pi di un semplice libro

un investimento nella tua salute mentale e felicit . una guida pratica che userai per tutta la vita per superare le sfide quotidiane. la chiave per una vita pi serena, ricca e appagante.

Quindi, se sei pronto a ridefinire il tuo rapporto con l'ansia e lo stress, adotta ora questa cassetta degli attrezzi collaudata. La serenit ti aspetta.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0D9GJTJBY
• ISBN13: 9798333130921
• Release Date: July 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 140 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"