Ta kontrollen över dina tankar: Upptäck hur tankarna påverkar ditt mående och förstå din egen förmåga att förbättra måendet genom att tänka annorlunda [Swedish]

By Nils Rygaard

Ta kontrollen ver dina tankar Att mina egna tankar kan p verka och styra m endet r det knappast n gon som ifr gas tter idag. Men hur mycket och p vilket s tt p verkar tankarna mig? Inom KBT s fokuserar man mycket p hur tankar styr v ra k nslor och m ende, samt hur vi genom att f r ndra v rt s tt att t nka kan f r ndra hur vi m r och ven v ra beteenden. Boken flertalet olika tanke vningar som kan ge stora f r ndringar p v rt m ende. Allt fr n tankens kraft till hur vi anv nder tankarna och vilka ord vi anv nder n r vi formulerar v ra tankar. Har du t nkt p vad du v ljer f r ord och hur det ordvalet p verkar ditt m ende till det b ttre eller s mre? Men hur ska jag t nka och vilka ord ska jag anv nda f r att f r ndra mitt m ende till det b ttre? I boken l r du dig nya s tt att t nka, olika id er som b de var f r sig och i sitt sammanhang kommer att f dig att m b ttre samt hj lpa dig att k nna att du har b ttre kontroll p hur du t nker och vart dina tankar tar dig I boken r ven inkluderat ett kapitel om panikattacker, eller panik ngest, och hur du b r hantera den f r att bli av med den. Syftet r att sprida kunskapen och hj lpa s m nga som m jligt att slippa ifr n lidandet.

• Format: Paperback
• Language: Swedish
• ISBN: 9177854063
• ISBN13: 9789177854067
• Release Date: November 2018
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 212 Pages
• Weight: 0.57 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.8" x 8.3"