Strumenti e Tecniche per la Gestione della Rabbia [Italian]

By: Niang, Serigne

L'87% degli adulti francesi afferma di provare rabbia almeno una volta alla settimana. Questa emozione, sebbene naturale, pu avere effetti devastanti sulla nostra salute, sulle nostre relazioni e sul nostro benessere. Fortunatamente, esistono tecniche efficaci per imparare a gestire la rabbia e trasformarla in una forza positiva.

Aspetti trattati in questo libro:

- Cos' la rabbia?
- Le diverse forme di rabbia
- Le cause comuni della rabbia
- L'impatto della rabbia sulla salute fisica e mentale
- Le conseguenze sociali e relazionali della rabbia non gestita
- Testimonianze e casi studio
- Identificare i propri fattori scatenanti della rabbia
- I segni fisiologici ed emotivi dell'aumento della rabbia
- Strumenti per auto-valutare il proprio livello di rabbia
- Esercizi di respirazione e rilassamento
- Tecniche di distrazione e di deviazione dell'attenzione
- L'importanza del tempo di pausa (tecnica del "time-out")
- I principi della comunicazione non violenta (CNV)
- Come esprimere i propri bisogni e le proprie emozioni senza aggredire
- Praticare l'ascolto attivo e l'empatia

Questo libro rivolto a chi desidera:

- Migliorare le proprie relazioni personali e professionali.
- Ridurre lo stress e l'ansia.
- Rafforzare l'autostima e la fiducia in s .
- Vivere una vita pi felice e appagante.

Leggendo "Strumenti e Tecniche per la Gestione della Rabbia", non solo imparerete a gestire la vostra rabbia, ma acquisirete anche competenze preziose per aiutare i vostri cari a controllare meglio la loro. Questo libro un invito a una vita pi serena ed equilibrata, dove la rabbia non pi un ostacolo, ma un'emozione controllata e costruttiva. Non perdere l'opportunit di trasformare la tua vita e le tue relazioni grazie a queste tecniche collaudate.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0DCG4DMV9
• ISBN13: 9798335206662
• Release Date: August 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 110 Pages
• Weight: 0.26 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"