Stress und Achtsamkeit - Verstehen und aktiv werden [German]

By Patrick Oehme

Du f hlst dich oft berw ltigt von den Anforderungen des Alltags? Dieses Buch liefert dir einen leicht verst ndlichen, wissenschaftlich fundierten Einstieg in die Welt des Stresses und zeigt dir, wie du durch Achtsamkeit und praktische bungen mehr innere Ruhe findest.

In klar strukturierten Kapiteln lernst du, wie Stress entsteht, wie du deine eigenen Reaktionen besser verstehst und welche bew hrten Methoden - von Atem bungen ber kreative Mandala-Ausmalvorlagen bis hin zu Reflexionsfragen - dir dabei helfen, stressbedingte Symptome zu reduzieren und deine Balance wiederzufinden.

Dieses Buch ist dein pers nlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz - geschrieben in einer Sprache, die auch f r Einsteiger verst ndlich ist. Obwohl ich als Lifecoach aus Erfahrung berichte, basieren alle Inhalte auf anerkannten wissenschaftlichen Modellen und Studien.

Finde deinen Weg zu mehr innerer St rke und starte noch heute in ein entspannteres, achtsameres Leben

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0DXFGRHV3
• ISBN13: 9798310789357
• Release Date: February 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 40 Pages
• Weight: 0.15 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"