Stress Bewältigen- für ein entspanntes Leben: Schluss mit Panikattacken, Einsamkeit, Depressionen, Krisen, Ängste, Burnout. Die besten und ... vielen Lösungsbeispielen. (German Edition)

By Ariane Zimmermann

Leben ohne Stressfallen. Dieses Buch ist ein Lebensratgeber, um Stress aus Situationen heraus besser zu verstehen. Die vielen und einfach anzuwendenden stressl senden Strategien, Tipps und Tricks sollen helfen, mit Stress so umzugehen, dass man diesen dann auch im allt glichen Leben bew ltigen kann. Typisch f r unsere heutige Zeit, gibt es inzwischen Unmengen an Informationen und B chern zur Stressbew ltigung. Fachlich hochkompetent und gerade deshalb teilweise f r den Laien schwer nachvollziehbar oder so voll von bungen, dass es mehrere Leben bedarf, um diese alle durchf hren zu k nnen. Hier steigt der Stresslevel schon beim Lesen. In diesem Buch wirst Du Dich in vielen einzelnen Situationen wieder erkennen und es kann Dir helfen, die Ursachen herausfinden, wieso Du in der Stressfalle sitzt und erf hrst bereits Stressabbau w hrend des Lesens. . Allein durch die "Bewusstwerdung" unserer t glichen Stressfallen kann schon ein neuer Umgang damit entstehen, - f r ein Leben im Gleichgewicht und Resilienz. Immer noch herrscht der Glaube, dass nur diejenigen, die sich in bestimmten Lebensumst nden befinden oder in speziellen Berufen arbeiten, wirklichem Stress ausgesetzt sind. Dies stimmt jedoch nicht. In Wirklichkeit f hlt n mlich nahezu jeder Mensch in unterschiedlicher Auspr gung Druck, Frustration und Stress. Dabei sind die pers nlichen Lebensumst nde oder die Art des Berufes eigentlich v llig unerheblich. WAS ALSO KANN STRESS AUSL SEN? Nahezu alles, was uns "triggert". Vieles ist jedoch fl chtig und zeitlich begrenzt. Wenn Du beispielsweise von der Arbeit nach Hause kommst und einen vor bergehenden "Stress-Schub" f hlst, bei dem Gedanken daran, nun schnell das Abendessen zubereiten zu m ssen, weil die ganze Familie schon lautstark ber Hunger klagt. Sobald Du jedoch anf ngst in der K che zu arbeiten, sich dann alle an den Tisch setzen und das Essen aufgetischt wird, l st sich dieser Stress schon wieder in Luft auf. Anders sieht es wiederum aus, wenn Du das Abendessen eigentlich gar nicht machen m chtest und Dich mit der Situation und Rolle regelm ig alleine gelassen und berfordert f hlst. Bei der Zubereitung steigt oft noch der Druck und Frust dar ber und Du f hlst Dich dadurch bedingt t glich, sprich wiederholt, berfordert. Dann wird diese Stresssituation zu einer Art Dauerstress, welcher schon beim Aufsperren der Haust r und dem Gedanken an das Kochen triggert, damit unseren Sympathikus immer und immer wieder fordert und den Stresslevel steigen l sst bzw. unsere Resilienz schw cht, solange wir keine nderung herbeif hren. STRESS L SST SICH NICHT IGNORIEREN "Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten."(Karin Krudup). Denn das mentaler und emotionales Stress unsere k rperliche Gesundheit schwer beeintr chtigen kann, ist kein Geheimnis mehr. Wenn Du einen gesunden Geist in einem gesunden K rper haben m chtest - lerne die (Stress-) Welle zu reiten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1084130599
• ISBN13: 9781084130593
• Release Date: July 2019
• Publisher: Independently Published
• Length: 138 Pages
• Weight: 0.33 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.3" x 8.0"