Soulagement du stress par le yoga nidra: 10 scripts de méditation guidée pour gérer le stress, rétablir l'équilibre et trouver le calme intérieur [French]

By Callie Parker

D couvrez votre chemin vers un calme in branlable: Le guide scientifique pour vaincre les pens es excessives et trouver une paix profonde

Les pens es qui se bousculent vous emp chent-elles de dormir ? Votre esprit ressemble-t-il un navigateur avec trop d'onglets ouverts ? Et si vous pouviez acc der un tat de relaxation profonde, tout moment et en tout lieu, en seulement 15 minutes ?

Transformez votre relation avec le stress gr ce la pratique ancestrale du yoga nidra, d sormais valid e par les neurosciences modernes. Ce guide complet vous propose un syst me complet pour vous lib rer du bavardage mental et acc der une relaxation profonde, que vous soyez un professionnel tr s occup , un penseur chronique ou un d butant.

l'int rieur de ce guide transformateur, vous d couvrirez:

Un syst me complet, tape par tape, pour briser le cycle du stress en utilisant des techniques de Yoga Nidra scientifiquement prouv es.Dix pratiques professionnelles, dont six s quences de relaxation profonde de 30 minutes et quatre rem des de secours de 15 minutes pour un soulagement imm diat.Des connaissances de pointe sur les m canismes naturels de relaxation de votre corps, expliqu es dans un langage clair et accessible.Des solutions personnalisables pour diff rents types de stress et des outils pratiques pour suivre vos progr s.

Mais j'ai d j essay la m ditation et je n'arrivais pas calmer mon esprit... Contrairement la m ditation traditionnelle, Yoga Nidra travaille avec votre esprit occup plut t que de lutter contre lui. M me si vous avez eu du mal avec d'autres techniques de relaxation, cette approche unique vous rencontre l o vous tes et vous guide progressivement vers des tats de paix plus profonds.

Je n'ai pas le temps pour une autre pratique de soin de soi... Avec des options allant de r initialisations rapides de 15 minutes des pratiques plus profondes de 30 minutes, vous pouvez trouver le calme m me dans votre emploi du temps le plus charg . Ces techniques peuvent tre pratiqu es n'importe o - votre bureau, pendant votre trajet ou dans le confort de votre maison.

J'ai besoin de quelque chose qui fonctionne vraiment... Il ne s'agit pas d'une nouvelle tendance en mati re de bien- tre. Chaque pratique s'appuie la fois sur la sagesse ancestrale et sur la science moderne du stress, cr ant ainsi une fusion puissante entre des techniques prouv es et des recherches contemporaines.

Pr t vous lib rer du cycle puisant des pens es excessives et faire l'exp rience de la paix profonde que vous m ritez ? Cliquez sur Ajouter au panier maintenant pour commencer votre voyage vers un calme durable et une clart mentale.

Commencez d s aujourd'hui transformer votre relation avec le stress - votre esprit vous en remerciera.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0DV3NCSPB
• ISBN13: 9798308215073
• Release Date: January 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 56 Pages
• Weight: 0.19 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"