Sommeil onirique: L'ultime thérapie du sommeil [French]

By A. K. Boerenfijand

Objectif de ce livre:

Le livre "Dormir de r ve" traite du sommeil et de la mani re de l'am liorer afin de se sentir repos et rafra chi chaque matin. L'auteur commence par une introduction aux diff rentes phases du sommeil et explique pourquoi chacun d'entre nous a besoin d'une quantit individuelle de sommeil.

Il donne ensuite des conseils pratiques et des techniques qui peuvent aider chacun am liorer la qualit de son sommeil. Il s'agit notamment de choses telles que la cr ation d'un environnement de sommeil agr able, l'instauration d'une heure et d'une routine de sommeil r guli res, l' vitement des stimulants et de la technologie avant le coucher et la modification de l'alimentation pour favoriser le sommeil.

Le livre contient galement des informations utiles sur les troubles du sommeil tels que l'insomnie, le ronflement et l'apn e du sommeil, ainsi que sur les effets du manque de sommeil sur la sant et le bien- tre.

L'auteur donne galement des exercices pratiques et des m ditations qui peuvent contribuer apaiser l'esprit et favoriser un sommeil profond et r parateur. Les lecteurs sont encourag s essayer diff rentes techniques afin de d terminer ce qui fonctionne le mieux pour eux.

Dans l'ensemble, Dormir comme dans un r ve offre un guide complet toute personne qui cherche am liorer la qualit de son sommeil et, par cons quent, sa sant physique et mentale.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0C2S7MHDQ
• ISBN13: 9798392122165
• Release Date: April 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 74 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"