Snadný Dietní Plán a KuchaŘka S Nízkým Solem [Czech]

By Věra Petráková

Sůl je důlezit? miner?l, kter? ve vasem těle pln? mnoho z?kladn?ch funkc?. Přirozeně se vyskytuje v potravin?ch, jako jsou vejce a zelenina, a je tak? hlavn? slozkou kuchyňsk? soli (chlorid sodn?).

Ačkoli je sod?k v potravě zivotně důlezit? pro zdrav?, za určit?ch okolnost? je někdy omezen. Např?klad dieta s n?zk?m obsahem sod?ku je bězně předepisov?na lidem s určit?mi zdravotn?mi probl?my, včetně srdečn?ho selh?n?, vysok?ho krevn?ho tlaku a onemocněn? ledvin.

Protoze je tento miner?l zivotně důlezit?, vase ledviny př?sně reguluj? jeho hladinu na z?kladě koncentrace tělesn?ch tekutin

Sod?k se nach?z? ve větsině potravin, kter? j?te - ačkoli cel? potraviny jako zelenina, ovoce a drůbez obsahuj? mnohem nizs? mnozstv?. Rostlinn? potraviny jako čerstv? produkty maj? obecně m?ně sod?ku nez potraviny zivočisn?ho původu, jako je maso a ml?čn? v?robky.

Sod?k je nejv?ce koncentrovan? ve zpracovan?ch a balen?ch potravin?ch, jako jsou chipsy, mrazen? večeře a rychl? občerstven?, kde se během zpracov?n? přid?v? sůl pro zv?razněn? chuti.

Jako obecn? pravidlo pro dietu s n?zk?m obsahem sod?ku je př?jem sod?ku obecně udrzov?n na m?ně nez 2 gramů za den

Pokyny a tipy:

A. Pouzijte citronovou sť?vu jako n?hradu soli.

B. Vařte raději s čerstv?mi bylinkami nez sol?.

C. Pouzijte citrusov? sť?vy a olivov? olej jako jasn?, pikantn? dresink na sal?t.

D. Svačina na nesolen?ch oř?sc?ch posypan?ch směs? bylinek.

E. Udělejte si dom?c? pol?vku ochucenou česnekem a z?zvorem.

F. Pouz?vejte ve sv?ch j?dlech a svačin?ch v?ce čerstv?ch produktů

• Format: Paperback
• Language: Czech
• ISBN: 1805424580
• ISBN13: 9781805424581
• Release Date: January 2023
• Publisher: Věra Petrakova
• Length: 274 Pages
• Weight: 0.81 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"