Smart Health & Wearables: Dein Herz schlägt 100.000 Mal am Tag. Weißt du, was es dir sagen will? [German]

By Danilo Sieren

Dein Herz schl gt 100.000 Mal am Tag. Wei t du, was es dir sagen will?

Wir leben im Zeitalter der totalen Vermessung. Smartwatches, Ringe und Sensoren liefern uns eine Flut an Daten ber unseren Schlaf, unseren Stress und unsere Fitness. Doch die meisten von uns stehen ratlos vor bunten Graphen und kryptischen Abk rzungen wie HRV, SpO2 oder VO2max.

Dieses Buch ist der Schl ssel zu deinem digitalen Ich. Es schlie t die L cke zwischen High-Tech-Sensorik und menschlicher Biologie. Erfahre, wie du:

Deinen Schlaf hackst: Verstehe die Phasen und optimiere deine n chtliche Regeneration.Stress beherrschst: Nutze die Herzfrequenzvariabilit t (HRV) als Kompass f r dein Nervensystem.L nger lebst: Setze gezielte Longevity-Strategien ein, um biologisch j nger zu bleiben.Daten-Fallen vermeidest: Erkenne, wann deine Technik l gt und wie du dich vor Tracking-Sucht sch tzt.

Egal, ob du Profisportler, Biohacker oder gesundheitsbewusster Einsteiger bist: Lerne, die Sprache deines K rpers zu sprechen. Verwandle dein Wearable vom netten Accessoire in ein m chtiges Diagnoseinstrument und werde zum souver nen Piloten deiner eigenen Gesundheit.

H r auf zu raten. Fang an zu wissen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0GJYWD6YH
• ISBN13: 9798245685946
• Release Date: January 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 248 Pages
• Weight: 0.74 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"