Skills für Unterwegs: Wartezimmerhilfe für die Seele [German]

By Alma Arnold

Wartezeit ist Lebenszeit - Skills f r Menschen mit psychischen Belastungen

Dein stiller Begleiter f r das Wartezimmer: mit DBT-Methoden, Achtsamkeit, Selbstf rsorge und praktischen bungen gegen innere Unruhe

Kennst du das?

Du sitzt im Wartezimmer. Eigentlich ist es still. Doch in dir ist alles laut.
Dein Herz rast, deine Gedanken kreisen, dein K rper steht unter Strom.
Warten wird zur Herausforderung.

Dieses Buch ist f r genau diese Momente geschrieben.
F r Menschen mit psychischen Belastungen, die sich in allt glichen Situationen wie dem Wartezimmer emotional berfordert f hlen.
Ob Angst, Panik, Anspannung oder Ersch pfung - du bekommst hier einfache, wirkungsvolle Skills, die dich im Moment selbst unterst tzen.

Was dich erwartet:

✔️ Erste-Hilfe-Strategien bei akuter innerer Unruhe
✔️ Achtsamkeits bungen speziell f rs Sitzen & Warten
✔️ Sanfte Impulse f r Gedanken, Atem und K rper
✔️ Kreative Skills: Kritzeln, ABC-Spiel, Skill-Bingo
✔️ Mitgef hl f r dich selbst - und praktische Ideen f r danach
✔️ Bonus: Checkliste mit Dingen, die du mitnehmen kannst
✔️ Ideal f r Menschen mit Angstst rungen, Depressionen, Traumaerfahrungen oder psychosomatischer Anspannung
✔️ Basierend auf Elementen der DBT (Dialektisch-Behavioralen Therapie)

F r wen ist dieses Buch?

Dieses Buch richtet sich an alle, die sich in stillen Momenten laut f hlen.
An Menschen, die mit psychischen Belastungen leben und einen leisen, liebevollen Werkzeugkasten f r unterwegs suchen.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Keine Vorbereitung. Keine Therapieerfahrung.

Du kannst es einfach aufschlagen - und dir in dem Moment selbst zur Seite stehen.

Wartezeit ist Lebenszeit
...weil jeder Moment z hlt. Auch der, in dem du wartest.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0F2HCHW7Y
• ISBN13: 9798315475637
• Release Date: March 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 88 Pages
• Weight: 0.21 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"