![Paperback S'inspirer de la méthode de James Gross pour apprendre à réguler ses émotions [French] Book](https://i.thriftbooks.com/api/imagehandler/m/1007074C937C38AC61BEE0B6D9D03BD51A52CF4F.jpeg)
S'inspirer de la méthode de James Gross pour apprendre à réguler ses émotions [French]
Et si vos motions n' taient pas des temp tes incontr lables, mais des messages que vous pouviez apprendre lire, comprendre et transformer ?
Saviez-vous que, selon plusieurs tudes en psychologie, pr s de 80 % des conflits interpersonnels trouvent leur origine non pas dans les faits, mais dans la mani re dont les motions sont g r es ?
Et que les personnes qui ma trisent l'art de la r gulation motionnelle sont non seulement plus r silientes face au stress, mais aussi plus panouies dans leurs relations personnelles et professionnelles ?
Ce livre, inspir des travaux du psychologue James Gross, vous offre une m thode claire et progressive pour reprendre la main sur votre monde int rieur.
Questions discut es dans ce livre:
Que sont vraiment les motions, et pourquoi ne sont-elles ni bonnes ni mauvaises ?
Peut-on apprendre r guler ses motions comme on apprend une comp tence ?
En quoi le mod le de James Gross transforme-t-il notre fa on de voir les motions ?
Pourquoi certaines personnes semblent-elles toujours garder leur calme, m me sous pression ?
Est-il possible de choisir les situations qui nourrissent notre bien- tre motionnel ?
Comment modifier notre environnement ou nos relations pour pr venir les d bordements motionnels ?
quoi servent la pleine conscience et la distraction cibl e pour calmer l'orage int rieur ?
Quelle est la diff rence entre r primer une motion et la r guler intelligemment ?
Que se passe-t-il r ellement dans notre t te entre un v nement et notre r action ?
Pourquoi certaines pens es amplifient la souffrance motionnelle, et comment les transformer ?
Comment utiliser le recadrage mental pour passer du stress la motivation ?
Quelles sont les meilleures techniques pour ne plus ruminer des pens es douloureuses ?
Comment devenir l'observateur lucide de ses propres motions sans s'y identifier ?
Faut-il tout exprimer pour aller mieux, ou existe-t-il d'autres r ponses plus efficaces ?
Quels exercices concrets permettent de retrouver son calme en quelques minutes ?
Que mettre dans sa propre bo te outils motionnelle pour affronter les hauts et les bas de la vie ?
En quoi l'exercice physique, la respiration ou la posture corporelle influencent-ils directement nos motions ?
Comment cr er un plan de r gulation motionnelle personnalis selon ses propres d fis ?
Est-il possible de devenir plus stable motionnellement sans devenir froid ou distant ?
Quelles sont les erreurs les plus fr quentes dans la gestion motionnelle, et comment les viter ?
Comment int grer ces strat gies dans la vie quotidienne sans effort ni rigidit ?
Apprendre r guler ses motions avec la m thode de James Gross, c'est choisir de ne plus tre prisonnier de vos r actions automatiques.
C'est cultiver la libert int rieure, la clart et la r silience, pour mieux affronter les d fis du quotidien et vivre en accord avec vos valeurs.
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