Si no tengo un drama, me lo busco: Aprendiendo a gestionar las preocupaciones

By Beatriz Carrero

CANSAD@ DE TUS DRAMAS?
PARECE QUE SIEMPRE ENCUENTRAS ALGO CON LO QUE AGOBIARTE?
TE GUSTAR A SER EL DIRECTOR DE TU PEL CULA MENTAL?

NDICE

Mi objetivo con este libro
Frases para pensar

Entendiendo las preocupaciones
Qu es una preocupaci n?
Teor as
Ejercicio clave
El guion de nuestra peli

Episodio 1. Realmente tengo un drama. Preocupaciones tipo 1
Explicaci n psicol gica
Pautas espec ficasAceptar los obst culosConvertir las preocupaciones en ocupacionesValorar mis recursosRecursos de gesti nAsertividad y habilidades socialesGenerando alternativas y toma de decisionesEjemplo pr ctico de una preocupaci n tipo 1

Episodio 2. Inventando un drama formato miniserie. Preocupaciones tipo 2
Explicaci n psicol gica
Pautas espec ficasDistinguir entre posible y probableDistinguir entre preocupaci n y planificaci nTrabajar la necesidad de inmediatezConvertir las preocupaciones tipo 2 en preocupaciones tipo 1Ponerse en lo peorVoy a estar bienEjemplo pr ctico de una preocupaci n tipo 2

Episodio 3. Inventando un dram n de siete temporadas. Preocupaciones tipo 3
Explicaci n psicol gica

Pautas espec ficasSalir del necesito que esto termine yaDiferencia entre dolor y sufrimientoTrabajar los pensamientos obsesivosOjos de m dicoRelato positivoExposici n mental. Saciaci nEjemplo pr ctico de una preocupaci n tipo 3

Episodio 4. Historias con final feliz. Pautas trasversalesDistinguir entre las situaciones de control y no controlGestionar las emocionesTrabajar nuestros miedosEl poder de las palabras. AutoinstruccionesLo que atiendes crece: sigue con tu vida

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0BLFZPDVW
• ISBN13: 9798359820684
• Release Date: November 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 286 Pages
• Weight: 0.85 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"