La meditaci n tienen dos finalidades: relajar y transformar. "Las meditaciones que relajan son las m s famosas, aquellas que centras tu atenci n en la respiraci n, que ayudan a reducir el ajetreo mental y en las que la mente se tranquiliza y calma. Las meditaciones que transforman, en cambio, van a la ra z del problema, su objetivo principal es detectar y eliminar los pensamientos negativos que provocan emociones negativas como los miedos, la inseguridad,...