Se relever après un choc émotionnel selon Brené Brown [French]

By Serigne Niang and selfgrowth press

Et si la plus grande preuve de force n' tait pas d' viter la chute, mais de savoir se relever ?

Avez-vous d j eu l'impression qu'un v nement vous avait bris de l'int rieur ? Que plus rien ne serait jamais comme avant ?
Une rupture, un deuil, une humiliation publique, un chec professionnel cuisant...
Ces chocs motionnels peuvent laisser des traces invisibles, mais bien r elles.

Selon l'OMS, plus de 70 % des personnes conna tront au moins un traumatisme motionnel majeur au cours de leur vie. Pourtant, peu savent comment r ellement s'en relever.

Ce livre propose une r ponse claire, humaine et puissante, inspir e des travaux de Bren Brown, sp cialiste reconnue de la vuln rabilit et du courage.
Il ne s'agit pas d'un ni me guide th orique, mais d'un v ritable parcours de reconstruction en quatre tapes profondes et transformatrices.

Questions discut es dans ce livre:

Qu'est-ce qu'un choc motionnel et pourquoi bouleverse-t-il la fois le corps, le coeur et l'esprit ?

Comment notre cerveau et notre corps r agissent-ils face une rupture, un deuil ou une trahison ?

Pourquoi les r cits que nous nous racontons imm diatement apr s une preuve influencent-ils si profond ment notre gu rison ?

Quels mythes de la r silience devons-nous d construire pour ne plus culpabiliser dans notre douleur ?

Quelle diff rence existe entre la douleur in vitable et la souffrance aliment e par nos pens es ?

Comment apprendre accueillir ses motions plut t que les fuir ou les touffer ?

Pourquoi nommer pr cis ment ce que l'on ressent est-il une tape cl vers la gu rison ?

Quels outils simples aident rester ancr dans le pr sent quand l' motion d borde ?

Comment reconna tre nos strat gies d' vitement (hyperactivit , d ni, addictions) et les remplacer par des pratiques plus saines ?

Pourquoi la curiosit et la pause consciente transforment-elles notre rapport la col re, la peur ou la honte ?

Comment d construire les fausses histoires que nous nous racontons pour r v ler une v rit lib ratrice ?

Quelles distorsions cognitives sabotent notre reconstruction int rieure ?

Quel r le joue la honte dans nos blessures et comment d velopper une r silience face elle ?

Comment identifier nos valeurs bafou es pour comprendre la profondeur de nos blessures ?

Pourquoi partager son histoire avec discernement brise le pouvoir du silence et ouvre un chemin de gu rison ?

Comment crire une nouvelle fin son r cit de vie et transformer la chute en un tremplin vers une existence plus align e ?

Comment r apprendre se faire confiance et, progressivement, refaire confiance aux autres ?

De quelle mani re la gratitude, la vuln rabilit assum e et le courage d' tre imparfait deviennent-ils des alli s de la reconstruction ?

Parce qu'au fond, ce que propose ce livre, c'est de vous donner les moyens de redevenir l'auteur de votre propre histoire.
Celle que vous choisirez d' crire apr s la temp te.
Une histoire o le choc ne vous d finit pas, mais r v le votre puissance.
Une histoire o la chute n'est plus un point final, mais le

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FPM572QK
• ISBN13: 9798263514389
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 176 Pages
• Weight: 0.40 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"