Sanft in die Meditation einsteigen [German]

By Catherine LYSANDRE

Du w rdest gerne meditieren, aber sobald du die Augen schlie t, schweifen deine Gedanken in alle Richtungen ab?

Du setzt dich hin und versuchst, ruhig zu atmen ... doch dann taucht wieder deine To-do-Liste auf, gefolgt von einer peinlichen Erinnerung, einer Sorge um morgen und dieser kleinen Stimme, die bereits sagt: "Ich schaffe das nicht."

Doch genau dort beginnt Meditation.

Dieses Buch zeigt dir, wie du meditieren kannst, ohne deinen Kopf vollkommen leeren zu m ssen, ohne komplizierte Haltung und ohne endlose Sitzungen.

Du erf hrst, wie du:

→ die innere Unruhe nach und nach beruhigst;
→ deine Gedanken beobachtest, ohne ihnen zu folgen;
→ deinen Atem nutzt, um Anspannung zu l sen;
→ auch in Zeiten von Stress, M digkeit oder Ungeduld meditierst;
→ Meditation in eine Pause, einen Spaziergang oder ein paar Minuten vor dem Schlafengehen integrierst.

Mit einfachen Erkl rungen und mehreren gef hrten Meditationen wei t du endlich, was du tun kannst, sobald du die Augen schlie t.

Dein Geist muss nicht vollkommen still werden.

Er muss nur lernen, immer wieder zur ckzukehren.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0GYSJ63SB
• ISBN13: 9798259176607
• Release Date: April 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 172 Pages
• Weight: 0.35 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"