SALUD MENTAL. Cómo obtenerla. Cómo mantenerla: Una guía práctica para lograr y mantener el bienestar emocional a lo largo de la vida. [Spanish]

By Ashley Fitzgerald

Descubre los secretos para alcanzar y mantener la salud mental con "SALUD MENTAL. C mo obtenerla. C mo mantenerla". Esta gu a integral explora la importancia de la salud mental en el mundo actual, ofreciendo herramientas y estrategias pr cticas para ayudarte a evaluar, fortalecer y mantener tu bienestar emocional a lo largo del tiempo.

En "Parte 1: C mo obtener salud mental", aprender s a evaluar tu estado mental actual, construir una base equilibrada para el bienestar y dominar las t cnicas de mindfulness. Explora los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), ejercicios pr cticos para reducir el estr s y c mo navegar el apoyo profesional en salud mental.

En "Parte 2: C mo mantener la salud mental", descubre c mo mantener la resiliencia mental, nutrir las relaciones y encontrar prop sito y significado. Aprender s a gestionar tu salud mental a lo largo del tiempo con rutinas adaptables y estrategias de establecimiento de metas que favorecen el bienestar a largo plazo.

"Parte 3: Estrategias para situaciones especiales" aborda los desaf os modernos de la salud mental, desde c mo navegar transiciones importantes en la vida hasta c mo establecer l mites saludables en la era digital, e incluso c mo reducir el estigma sobre la salud mental a trav s de la defensa comunitaria.

Con conocimientos de expertos, estudios de caso y ejercicios pr cticos, este libro te proporciona un plan de por vida para la salud mental. Ya sea que est s buscando un nuevo comienzo o el mantenimiento continuo, SALUD MENTAL. C mo obtenerla. C mo mantenerla es tu gu a esencial para una vida m s feliz y saludable.

Listo para tomar el control de tu bienestar mental y llevar una vida m s equilibrada y plena? Este libro es la gu a que estabas esperando. Repleto de estrategias pr cticas, conocimientos de expertos y ejercicios accionables, este libro te empoderar para construir resiliencia mental, nutrir tu salud emocional y prosperar en el acelerado mundo de hoy.

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• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DH2HGGQR
• ISBN13: 9798339203933
• Release Date: September 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 136 Pages
• Weight: 0.42 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"