Saúde alimentar

By Isaíra Maria Rodrigues Feitosa

As nossas refei??es devem obedecer ?s necessidades do nosso organismo, contendo, portanto, todos os nutrientes necess?rios, tais como vitaminas, prote?nas, lip?dios e carboidratos. O ideal ? comer de tr?s em tr?s horas, sendo assim, devemos realizar as seguintes refei??es di?rias: caf? da manh?, lanche da manh?, almo?o, lanche da tarde, jantar e ceia. Evite frituras e alimentos muito gordurosos. Alimentos assados, cozidos e grelhados s?o mais saud?veis. Inclua tr?s por??es de leite e derivados na sua dieta. Prefira produtos l?cteos desnatados. Beba, no m?nimo, dois litros de ?gua por dia. Consuma alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol e melhorar o funcionamento do intestino. Evite consumir balas e doces de maneira excessiva. Monte pratos coloridos que estimulem o consumo. Coma devagar e em ambientes agrad?veis. O ponto chave para ter uma alimenta??o de qualidade ? comer de tudo, por?m na quantidade certa.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 620346645X
• ISBN13: 9786203466454
• Release Date: March 2021
• Publisher: Novas Edicoes Academicas
• Length: 308 Pages
• Weight: 1.00 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 6.0" x 9.0"