Routinen und Rituale im Leistungssport. Stressabbau und Leistungsunterstützung durch Warm-Up Routinen: Am Beispiel des NBA-Spielers Stephen Curry

By Manuel Knobelspieß

Studienarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 2,0, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit besch ftigt sich mit der Fragestellung, inwiefern Routinen und Rituale beim Stressabbau und bei der Leistungsunterst tzung im Leistungssport helfen. Die Untersuchung wird anhand des NBA-Spielers Stephen Curry beispielhaft durchgef hrt. Nach einer kurzen Einf hrung werden zun chst die grundlegenden Begriffe 'Routine', 'Rituale' und 'Stress' definiert. Anschlie end wird die Thematik des Leistungssports eingehender betrachtet. Danach liegt der Fokus auf Coping-Strategien zur Stressbew ltigung. Hierbei werden die Methoden des autogenen Trainings, der progressiven Muskelrelaxation sowie naive Bew ltigungsstrategien dargestellt. Im Anschluss daran wird nochmals auf die Thematik der Routine n her eingegangen. Speziell die Warm-Up Routine im Leistungssport wird genauer betrachtet. Dann wird das Beispiel des NBA-Spielers Stephen Curry fokussiert. Abschlie end wird noch auf die Leistungssteigerung und den Stressabbau durch Routinen eingegangen. Immer wieder geraten wir Menschen in Situationen, die wir als stressig empfinden und in denen verschiedene Menschen auf sehr unterschiedliche Methoden der Stressreduktion zur ckgreifen. Gerade f r Sportler treten solche Situationen oft vor Wettk mpfen bzw. wichtigen sportlichen Ereignissen auf, also genau in den Momenten, in denen h chste Konzentration und Leistungsbereitschaft gefragt ist. Wie aber kann in solchen Situationen das Stressempfinden gesenkt werden und welche Vorgehensweisen und Techniken gibt es, die gleichzeitig nicht nur Stress reduzieren, sondern au erdem auch noch zur Leistungsoptimierung f hren k nnen? Menschliche Gewohnheiten, wie Routinen und Rituale, sind in vielen Kulturen in sehr vielen Bereichen des Lebens ein fester Bestandteil. So auch im Sport und das vor allem, wenn es sich um den Leistungssport handelt. Jeder Spitzensportler besitzt dementsprechend ein festes Repertoire

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346285820
• ISBN13: 9783346285829
• Release Date: December 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"