Retrouver l'estime de soi: Apprenez à vous aimer et à vous épanouir ! [French]

By Cedric Silva

Retrouver l'estime de soi - Le guide pratique pour vous aimer sans condition, renforcer votre confiance et vous affirmer avec des limites saines. M thode pas pas, exercices concrets, quiz et planning d'actions.

Ce livre est pour vous si...

Vous doutez souvent de votre valeur (autocritique, perfectionnisme, syndrome de l'imposteur).Vous avez du mal dire non, poser des limites et vous faire respecter.Vous voulez des outils simples pour transformer vos pens es et vos habitudes au quotidien.

l'int rieur, vous trouverez:

Une m thode en 4 tapes: clarifier l'image de soi → apaiser le dialogue int rieur → poser des limites → passer l'action.Des exercices de reprogrammation (journaling, auto-compassion, affirmations, ancrage corps-esprit).Un quiz pour valuer votre niveau d'estime de soi et suivre vos progr s.Un planning d'objectifs (7 jours puis 30 jours) pour ancrer de nouvelles habitudes.Des scripts pr ts l'emploi pour dire non, demander, recadrer avec respect.

R sultats que vous pouvez attendre:

Un dialogue int rieur plus doux (moins d'autocritique et de comparaisons).Plus de confiance, d'initiative et de clart dans vos choix.Des relations plus quilibr es gr ce des limites claires et assum es.

propos de l'auteur:
Cedric Silva propose une approche accessible et structur e pour restaurer l'estime de soi et vivre align avec ses valeurs.

Commencez aujourd'hui: choisissez une action, appliquez-la, et progressez chaque semaine vers une version de vous plus sereine et affirm e.

Note: ce guide de d veloppement personnel ne remplace pas un avis m dical ou une psychoth rapie.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0BTRGJ1LR
• ISBN13: 9798375900797
• Release Date: February 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 78 Pages
• Weight: 0.19 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"