Resumen de Hábitos Minimos Libro de BJ Frogg [Spanish]

By FRANCISCO THOMAS

H bitos Minimos

El resumen y el an lisis en este libro tienen la intenci n de servir como introducci n o compa a para tu experiencia de lectura, proporcionando las ideas clave y la esencia general de una obra formidable. Este libro no est destinado a ser un sustituto del trabajo que resume y analiza, y no est autorizado, aprobado, licenciado ni respaldado por el autor o el editor de la obra.

CAP TULO UNO

C mo podr a beneficiarme esto? Cambia tu existencia con peque os h bitos.

Cada a o, miles de personas se proponen hacer cambios en sus vidas. Decidimos no pasar hambre, tener m s horas de ejercicio y disfrutar de un buen tiempo de sue o. Durante un tiempo, hacemos ejercicio, cambiamos las verduras por las papas fritas y nos aseguramos de estar en la cama antes de las 11:00 p.m. Y la vida parece perfecta.

Sin embargo, luego sucede algo. A medida que pasan las semanas, estos nuevos h bitos comienzan a desvanecerse. Faltamos un d a, luego una semana, y luego otra. Pronto estamos empezando de nuevo. Nos preguntamos por qu nos resulta tan dif cil realizar cambios duraderos en nuestra vida cotidiana.

El profesor de psicolog a social de Stanford, BJ Fogg, tiene una respuesta: simplemente asumimos demasiado a la vez. En lugar de avanzar gradualmente, por ejemplo, con una nueva rutina de ejercicios en casa de 10 minutos, comenzamos con una agotadora rutina de gimnasio de 2 horas al d a.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0F22YT58M
• ISBN13: 9798869106391
• Release Date: January 2024
• Publisher: Booksummarygr
• Length: 26 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"