Respire: Sophrologie [French]

By Mirelya JOREN

RESPIRER AUTREMENT PEUT TOUT CHANGER

On respire sans y penser... jusqu'au jour o le corps dit stop.
Dans Respire, je partage un chemin personnel et des pratiques simples qui m'ont aid e traverser une p riode de grande fragilit , apaiser l'angoisse et retrouver un quilibre int rieur.

Apr s deux infarctus, la respiration consciente et la sophrologie sont devenues pour moi des appuis essentiels pour continuer avancer avec plus de douceur et de pr sence.

Sans jargon et sans promesse miracle, ce livre propose des exercices accessibles tous pour:
- calmer le stress et l'anxi t
- rel cher les tensions dans le corps
- apaiser le mental
- retrouver un souffle plus libre
- faire des pauses r paratrices dans le quotidien

Vous y trouverez des exercices de respiration, des visualisations et des pratiques courtes que vous pouvez utiliser facilement, chez vous, au travail ou dans les moments de surcharge motionnelle. Respire s'adresse toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, mieux g rer leurs motions et se reconnecter leur corps.

Un livre simple, humain et profond ment apaisant.

Un souffle la fois.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0GR9PRBG1
• ISBN13: 9798250115919
• Release Date: March 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 160 Pages
• Weight: 0.42 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.5" x 8.5"