Respiração nasal na meditação e yoga: respostas reveladas por um médico otorrino

By Dr. P. COSTA

Mergulhe de uma vez por todas na pr tica da Aten o plena (mindfulness) e do yoga

RESPIRA O NASAL NA MEDITA O E YOGA uma leitura informativa e instigante para o p blico em geral, curiosos e praticantes de Medita o e Yoga. Como uma dupla, uma d ade, o encontro de dois princ pios complementares, os cap tulos seguem o fluxo da respira o: inspirar e expirar. Primeiro, INSPIRE, viaje cientificamente atrav s dos principais conceitos m dicos da respira o pelo nariz. Depois, EXPIRE, conhe a seus efeitos nas pr ticas de Medita o, Yoga e Aten o Plena (Mindfulness). Neste Livro, Dr. P. Costa apresenta o funcionamento do nariz, bem como aspectos importantes sobre a respira o nasal que auxiliam a aprimorar as experiencias dos praticantes.

Nada melhor do que um m dico otorrino para um verdadeiro esclarecimento do seu corpo aplicado no mindfulness e no yoga

Na verdade foco do livro no nariz apenas uma etapa essencial para melhorar a compreens o de outros rg os envolvidos na medita o e no yoga.

Sabemos que a respira o algo simples e insubstitu vel. Durante muito tempo, acreditamos que o excepcional consiste em se maravilhar com o raro. Na realidade, o excepcional consiste na capacidade de se interessar, valorizar e se maravilhar com o simples. A respira o algo t o comum que passa despercebida no cotidiano. Uma leitura sobre este universo, visto sob uma tica cient fica poder gui -lo, ajudando voc a fazer importantes reflex es.

As terapias respirat rias nasais se adaptam a cada pessoa, seus estilos de vida, cren as e expectativas: visando sempre melhorar a sa de dos seus praticantes. Acredito que, qualquer um que pratique a respira o nasal tenha direito a informa es m dicas confi veis, numa linguagem apropriada. A no o de bem-estar significativa. importante que exista uma forma de acesso ao universo cient fico, do m dico aos profissionais ou leigos, numa linguagem clara, aberta a qualquer leitor interessado.

23 cap tulos de explica es scient ficas para voc entender, praticar e usufruir melhor da aten o plena e do yoga

- A medita o
- O yoga
- Anatomia da respira o nasal
- Os benef cios da respira o nasal
- Respira o pelo nariz: efeito regulat rio no corpo
- Nariz et pulm es n o s o sim tricos
- Inspira o e expira o n o s o sim tricas
- Os esquecidos da respira o
- Os odores e o nariz
- Aten o plena no olfato
- Extra: ferom nios e o rg o de jacobson
- O ciclo nasal: alterna o do nariz
- Respira o nasal em altern ncia: nadi shodana pranayama
- Como o ar passa pelo nariz?
- O sistema nervoso aut nomo e o nariz
- Ida e pingala
- Varia o da frequ ncia card aca
- Umidade e sensa es nasais
- Consci ncia plena das sensa es no nariz
- Temperatura: o ar-condicionado nasal
- Aten o plena da temperatura no nariz
- Inspira o e expira o r pidas: espirros e fungadas
- Respire lentamente
- Assoar o nariz em qualquer lugar?
- Bloqueado: meu nariz n o respira
- Respire pelo nariz, e se estiver bloqueado?
- Question rio NOSE: avalie sua respira o nasal
- Finalmente eu respiro. Tratamentos para a respira o nasal
- Os diferentes l quidos fisiol gicos
- Jala neti: limpando as cavidades nasais
- O sutra neti e outras descobertas
- Respira o nasal e o rosto
- O olfato retro-nasal: degustar com seu nariz -
- Rinotilexomania, o dedo no na

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B08QGJ3DJW
• ISBN13: 9798670013864
• Release Date: December 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 234 Pages
• Weight: 0.70 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"