Respira Libre: Cómo dejar de fumar sin volver atrás [Spanish]

By Esteban L. Carranza

"Respira Libre" es una gu a pr ctica y basada en evidencia para dejar de fumar de manera definitiva. El Dr. Esteban L. Carranza, especialista en adicci n a la nicotina y neurociencia del comportamiento, te muestra un m todo claro para vencer el tabaquismo, romper el h bito y recuperar tu bienestar sin sufrimiento.

En este libro vas a aprender:

C mo funciona realmente la adicci n a la nicotina.

Por qu fumar no es falta de fuerza de voluntad, sino un h bito autom tico.

C mo prepararte de forma efectiva para tu D a Libre.

Qu hacer durante la primera semana sin fumar para evitar reca das.

T cnicas simples para manejar la ansiedad y los momentos de riesgo.

C mo construir una identidad sin humo que te permita mantener tu libertad a largo plazo.

Estrategias para evitar el "solo uno" y mantener el control en situaciones sociales, estr s o aburrimiento.

Con ejercicios concretos, historias realistas y un enfoque humano, este libro es ideal para quien busca una soluci n definitiva para dejar de fumar sin pastillas, parches ni vapeo. Perfecto para quienes ya intentaron antes y quieren un camino nuevo, claro y respaldado por ciencia.

"Respira Libre" no solo te ayuda a dejar el cigarrillo. Te ense a a recuperar tu salud, tu energ a, tu claridad mental y tu vida.

Si quer s dejar de fumar para siempre, sin culpa, sin miedo y sin reca das, este libro es para vos.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0G4QYXKH4
• ISBN13: 9798276953649
• Release Date: December 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 138 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"