Regenerationsmaßnahmen für Sportler: Erfolgreiche Strategien im Fitness- und Leistungssport

By Stefan Schurr

Regenerationsma nahmen f?r Sportler Erfolgreiche Strategien im Fitness- und Leistungssport. Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden! Sowohl im Fitness- als auch im Leistungssport! Sind Sie m?de, abgeschlagen oder unmotiviert, so wird das Training und damit die weitere Leistungsentwicklung negativ beeinflusst. Geeignete Regenerationsstrategien und -tools k?nnen dazu beitragen, dass es nicht so weit kommt! Sie unterst?tzen den K?rper in der Erholung und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern. Bleiben Sie fit, leistungsf?hig und gesund! In diesem Buch werden zahlreiche effiziente Strategien und Methoden vorgestellt, so dass Sie sich Ihr individuelles Programm zusammenstellen k?nnen. Es gibt Hintergrundinformationen zu einem gesunden Schlaf, zur bedarfsangepassten Ern?hrung und Trainingsma nahmen, die die Regeneration unterst?tzen. Viele weitere aktive und passive Ma nahmen -wie z.B. die Faszienmassage, einfache Entspannungstechniken oder Kalt-/Warmwasseranwendung leisten ihren Beitrag und werden thematisiert. Mit der optimalen Regeneration bleiben Sie fit und gesund, steigern Ihre Leistung und sind im Wettkampf erfolgreich!

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3753457345
• ISBN13: 9783753457345
• Release Date: March 2021
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 130 Pages
• Weight: 0.48 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 8.0" x 8.0"